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vc一天吃多少片

日期:2021-9-14(原创文章,禁止转载)

维C不但能够 提升人体的免疫能力,还可以预防流感的产生,还具备延缓衰老的功效,因此在平常很多人都会吃维生素c,但是维C尽管对身心健康好,可是在服食的情况下是要留意使用量的,假如使用量有误,反倒会损害身心健康,可是一般人针对维C的使用量把握不留意,vc一天吃是多少片适合?

假如每片VC是一百mg得话,那麼一天吃一次就较为适合了,维C的每日强烈推荐摄取量,十四岁到五十岁为一百mg,目前市面上的VC一般使用量,一粒是一百mg的,一天一粒就可以了,针对身心健康的成人,我们认为根据蔬菜水果和新鲜水果摄入维C。

维C的功效

一、提高免疫力和紧急工作能力,身体欠缺维C,非常容易迟钝,非常容易得了发烧感冒,此刻适当服用维C片,有益于改进自身的免疫能力和紧急工作能力。

二、推动骨胶原蛋白的微生物生成及其胶原蛋白粉的生成,有利于组织外伤口的迅速痊愈,非常对牙龈流血有一定的医治功效,还能避免牙根流血,避免关节疼、腰腿疼等病症。

三、推动铁、钙和叶酸片的运用,提高营养成分的消化吸收,确保有效补充营养成分。

四、维C片的功效,还反映在提升人体脂肪和内人体脂肪的胆固醇的新陈代谢,消除血管中的有害物,防止心脑血管的病症。

五、针对血压不稳定的病人大有益处,有利于平稳血压,降低高血压的病发。

小孩吃维c的忌讳

一、给孩子吃维生素C的情况下不必和山参一起来吃,由于山参自身就具备非常好的滋补养生功效,如果是二者放一起吃得话毫无疑问会影响到二者的作用的,也不必喝维生素D一起服食。

二、尽管维他命C可以预防流感,可是不能吃多,尤其是一些含维他命C的泡腾片,尽管小孩很喜欢那样的泡腾片,可是吃多了非常容易造成尿道结石。

三、小孩吃维生素C的情况下一定要留意依照使用量来吃,尤其是一些带有维他命C的保健品服食的情况下還是要留意使用量,长期的服食还会继续造成草酸,提升肾脏功能压力。


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