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晚上喝纯牛奶可以帮助长高吗

日期:2018-12-27(原创文章,禁止转载)

牛奶是非常常见的一种饮品,也可以作为一种营养物质,因为牛奶中的营养成分十分的丰富,不仅含有很多的钙元素,而且蛋白质的含量也是很高的。同时还含有很多人体必需的微量元素。而且口味比较好,所以很多的小孩子和成年人都很喜欢喝牛奶,有的人也有晚上睡前喝牛奶的习惯,那么晚上喝牛奶可以长高吗?

喝牛奶可以补钙,这曾经是我们根深蒂固的思想,可是现在很多人却说,越喝牛奶越缺钙。

补钙不只需要牛奶

我们不可否认的一点就是,牛奶的确是钙的好昆明市医院治疗羊癫疯来源。问题是,从食物中摄入进人体的钙,要想实现提高骨骼健康固原西吉县有专业治疗癫痫医院吗的作用,是还需要其他很多因素的帮助的:维生素D帮助钙的吸收,维生素C帮助骨胶原的合成,维生素K帮助钙沉积在骨胶原上。

牛奶销量大国骨质疏松患病率高的原因

1、他们过多摄入肉、鱼、蛋,蛋白质摄入量过高。蛋白质摄入量过高会大大提高钙的排泄量。而又因为肉和蛋都是低钙高磷硫食品,每天一大块牛排或鸡胸,会对钙平衡产生什么作用,不言而喻。

2、蔬菜、豆类、粗粮等摄入太少。大部分西餐食谱的蔬菜摄入量少得可怜,根本达不到我国居民膳食指南所推荐的每天300~500g的量,特别是绿叶蔬菜不足。主食就是白面包,缺乏粗粮豆类。所以没有足够的钾和镁元素,食物中的钙流失量就会增加南京治疗癫痫的医院

3、维生素K太少,运动也不足。维生素K主要存在于绿叶蔬菜和豆油当中,在西方膳食中的摄入量很低。一项多国调查表明,英国人尽管钙摄入量是中国人的2倍还多,但他们的维生素K摄入量只有国人的五分之二。其原因,正是绿叶蔬菜吃得太少。

上文中的描述我们知道了,喝牛奶是可以帮助补钙的,而钙元素是促进人体骨骼生唐山市哪里的羊角风医院最好长所必须的元素之一,所以多喝牛奶是可以帮助长高的。但是影响长高的因素有很多,所以单方面的补充牛奶不一定可以长高,但是对于长高是有一定的促进作用的。所以可以多喝点牛奶。

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