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颈椎病引起上肢麻木怎么办

日期:2019-3-2(原创文章,禁止转载)

对于经常使用电脑的年轻人来说,颈椎病并不是一个陌生的词汇,这种疾病本来是中老年人居多的,可是现在的年轻人因为长时间面对着电脑,发病的机率也大大增高,主要会表现为,脖子疼痛,头晕还有上肢麻木,其中上肢麻木是最为常见的,今天就来为大家介绍颈椎病引起上肢麻木应该怎么办?

选择合适的枕头:选择厚度和宽度合适的枕头,对于颈椎的保健意义非凡。挑选枕头时应尽量满足以下三点:仰卧时枕头高10cm;侧卧时枕头有一肩高;枕头的宽度最好有一肩宽以上。

劳逸结合:在埋头工作或者休闲时,尽量避免长时间的低头,尽量中途能够从低头中抽离,前后左右活动活动颈部。

颈部锻炼:有效的颈椎锻炼操,对预防颈椎病缓解颈肩疲劳很有疗效。做法是顺时针、逆时针分别360度旋转头部5次,然后是按“米”字的书写笔画来转动头颈部,再接着双臂向身后大摆旋转,颈部在床沿悬空10分钟左右,然后辅以按摩放松运动。

项背肌锻炼方法,也叫做颈阻抗锻炼法是:上身直立,头略后仰,立位或坐位均可,双手交叉放在枕后(即后脑勺)部位,用力向后癫痫的最新治疗方法有什么仰头,同时双手用力抵住枕部使头不能后仰,即头和双手对安顺市最权威的癫痫病医院是哪家抗。

注意颈部保暖:颈部受凉会使颈部肌肉保护性收缩,导致颈部张力增高,出现颈部力量失衡,颈部肌肉紧张痉挛,进而压迫到神经、血管,诱发颈椎病。因此预防颈椎病,要切实做好颈部的保暖工作,冬天带好围巾,夏天勿北京军海总医院的评论贪凉对着空调和风扇直吹颈部。

以上就是今天为大家介绍的全部内容,如果你的工作是长时间面对电脑的话,你可以尝试一下上面的做法,就算你本身是没有颈椎病的,你也可以用这种方法来预防,多运动一下对于我们本身也是有益无害的,绥化癫痫病专治医院自己也要从一些不良习惯开始调整。

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